Sanihelp.it – «Nel momento in cui diventi padrone del tuo respiro, diventi padrone della tua mente e della tua vita», parola di Mike Marić, medico odontoiatra specialista in ortognatodonzia, docente universitario, formatore olimpico, uno che, da ex primatista mondiale di apnea e campione mondiale di apnea nel 2004 con la nazionale croata, di gestione del respiro se ne intende.
Secondo Marić, anche se ognuno respira tra i 10.000 e i 20.000 litri d’aria al giorno, la maggior parte non sa come farlo correttamente. Per questo ha così deciso di svelare i segreti dell’atto più naturale del mondo nel suo ultimo libro, l’Atlante Illustrato del respiro. 100 esercizi pratici per grandi e piccoli per ritrovare calma, energia, sonno e concentrazione.
Il volume, edito da Gribaudo, è una sorta di ricettario pratico con giochi, aneddoti ed esercizi, che punta a «trasmettere l’importanza del respiro nella gestione della nostra vita, soprattutto per quanto concerne la sfera mentale, la gestione delle nostre emozioni» e trasformare il respiro nel «nostro più grande superpotere».
Dalla respirazione come aiuto per i più piccoli nella gestione delle emozioni, al respiro del benessere per i diversamente giovani, il volume tocca tutte le età e vari ambiti della vita. Anche quello più intimo. Un capitolo è infatti dedicato al legame profondo tra come respiriamo e la nostra vita sessuale. L’esperto spiega che respirare con il naso stimola la produzione di ossido nitrico nelle cavità paranasali. Questo gas non solo protegge il cuore, ma è un potente vasodilatatore, essenziale per il meccanismo dell’erezione.
Marić analizza inoltre le dinamiche dell’orgasmo: mentre quello femminile è fluido e orchestrale, quello maschile è spesso strozzato perché gli uomini tendono involontariamente a trattenere il fiato (andando in apnea). Il consiglio d’oro per lui? «Non interrompere il respiro durante l’orgasmo, mantenendo una respirazione lenta e continua per massimizzare il piacere».
Il libro propone infine anche esercizi di coppia, da fare completamente nudi, sincronizzando i respiri con le mani sul petto e sull’ombelico del partner, per ritrovare una complicità perduta.
Fonte: http://www.sanihelp.it/rss/rss_salute.xml
