Reformer Pilates, un approccio scientifico all’efficacia

Sanihelp.it – L’entusiasmo per il Reformer Pilates è giustificato, oppure si tratta di un hype legato al marketing?

Sembra che alcuni recenti studi abbiano portato a limitare notevolmente le evidenze legate alla reale efficacia degli esercizi del Pilates eseguiti sulle macchine, soprattutto con riferimento alla possibilità di trattare problemi come il mal di schiena e la riduzione della mobilità.

Reformer Pilates, gli studi che ridimensionano l’entusiasmo

Si può dire che i recenti studi, seppur limitati vista la relativamente recente introduzione di questa pratica a livello mondiale, abbiano ridimensionato l’entusiasmo legato all’efficacia del Reformer Pilates.

Un primo studio, che ha coinvolto un gruppo di donne tra i 30 e i 50 anni con mal di schiena cronico, ha indicato come una pratica di Reformer Pilates due volte alla settimana per 45 minuti abbia ridotto la paura del movimento nelle praticanti, ma non sia stato associato a risultati eclatanti dal punto di vista del dolore e dell’effettiva mobilità.

Un recente studio, del 2025, pubblicato su PubMed ha indicato come sicuramente la pratica del Reformer Pilates possa ridurre problemi come l’ansia e la depressione, aumentando anche la forza nella parte superiore del corpo.

Uno studio particolare, condotto nel 2017, si è invece concentrato sull’utilizzo del Reformer Pilates nei pazienti con sclerosi multipla.
In questo caso, sia il Mat sia il Reformer Pilates hanno consentito ai pazienti di aumentare la qualità della vita, migliorando elementi come l’equilibrio, la mobilità e la forza, ma sembra che l’uso delle macchine sia stato maggiormente rilevante per aumentare la forza nei muscoli del tronco.

Reformer Pilates, cosa trarre dagli studi

Gli studi, quindi, seppure limitati nel tempo e nel numero di persone coinvolte, possono sicuramente indicare come il Reformer Pilates possa migliorare la forza e la mobilità, ma non possa arrivare a fare miracoli.
Molto starà nella pratica, nella sua costanza e anche nell’accessibilità, essendo il Reformer Pilates spesso molto più costoso rispetto ad altri tipi di corsi.